Hola! la dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt
Esta dieta es ideal para el verano o apenas esta entrado la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias, siguela y buena suerte!
Es una dieta hipocalorica, asi que el ejercicio sugerido es:
Caminar, yoga moderado y pilates moderado.
Indicaciones
No beber alcohol ni bebidas light
Dieta del yogurt
DIA 1
DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto)+ 1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 1 yogurt + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva
DIA 2
DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado
DIA 3
DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.
