Según un estudio en Taiwán hacer apenas 15 minutos de ejercicio moderado al día, podría sumar tres años de vida.
Roma, viernes 19 de agosto de 2011 – Un estudio publicado por la revista «The Lancet», asegura que quince minutos diarios de actividad física reducen el riesgo de muerte en un 14 por ciento y aumentan la expectativa de vida en tres años.
La investigación, realizada en Taiwán, contó con 400 mil participantes que fueron seguidos durante ocho años, a fin de averiguar si su nivel de ejercicio, menor a los 150 minutos semanales recomendados, podían tener beneficios para la salud.
Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio cada día «se pospondrían una de cada seis muertes», fue la conclusión de sus autores, encabezados por los doctores Chi-Pang Wen, del Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, y Jackson Pui Man Wai, de la Universidad Nacional del Deporte de Taiwán.
Los investigadores dividieron a los participantes en cinco categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o de actividad baja, media, alta o muy alta.
Comparados con los inactivos, los pertenecientes al grupo de baja actividad, que se ejercitaban unos 15 minutos diarios, reducían en un 14 por ciento el riesgo de mortalidad por cualquier causa y en un 10 por ciento el riesgo de mortalidad por cáncer; además, alargaban su esperanza de vida tres años más, según el estudio.
También se dice que por cada quince minutos diarios adicionales de ejercicio el riesgo de muerte se reducía en un 4 por ciento y el de morir de un cáncer en un 1 por ciento, independientemente de la edad, sexo y de problemas cardiovasculares.
